odugovlačiti

Što je odugovlačenje:

Odlaganje je čin odgađanja nečega ili produljenje situacije koja će se kasnije riješiti .

Odugovlačenje je ponašanje koje se smatra normalnim za ljude, ali može biti vrlo štetno kada počinje sprječavati rad osobnih ili profesionalnih rutina.

Glagol procrastinar se koristi u smislu zanemarivanja aktivnosti, tj. Kada djelo ne dobiva potrebnu pažnju i važnost koju bi trebalo, ostavljajući po strani za proizvodnju drugih manje važnih aktivnosti, na primjer.

Kao i obično, čin odugovlačenja povezan je s tjeskobom, stresom, nedostatkom kreativnosti i drugim osjećajima koji pomažu dekoncentriranju osobe od cilja.

Etimološki, riječ "odugovlačenje" potječe od latinskog procrastinatus, procrastinare, što u doslovnom prijevodu znači "ispred sutra".

Postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje pomažu ljudima usporiti tempo odugovlačenja, fokusirajući se prvenstveno na optimiziranje podjele radnog vremena, zabave i vremena odmora.

Jedna takva tehnika se zove Pomodoro, koju je razvio Francesco Cirillo u 1980. U ovoj metodi, osoba mora podijeliti vremenske periode od 25 minuta (nazvana "pomodoros"), ispresijecana intervalima od 5 minuta odmora između njih. Nakon 4 "pomodoros", osoba ima pravo na odmor od 30 minuta, a zatim se vraća u novi slijed "pomodoros".