Paru q

Što je Par-q:

Par-q je naziv dat upitniku koji se treba primijeniti na pojedinca prije nego počne prakticirati redovite tjelesne aktivnosti .

Glavni cilj par-qa je utvrditi moguća ograničenja i ograničenja u zdravlju osobe koja namjerava fizički vježbati.

Stoga, s detaljnom poviješću zdravlja osobe, osoba postaje sposobna prakticirati fizičke aktivnosti koje odgovaraju njegovom stanju.

Klubovi, sportske dvorane i osobni treneri, uglavnom, koriste ovaj upitnik kako bi izradili personalizirani model obuke za svaku osobu.

Par-q trebaju ispuniti djeca, odrasli i starije osobe, čak i prije početka preliminarne fizičke procjene.

Upitnik se obično fokusira na to ima li osoba bilo kakvu kardiovaskularnu ili obiteljsku povijest bolesti srca.

Problemi sa srcem su jedan od najvažnijih zabrinjavajućih i ograničavajućih za one koji žele početi često baviti fizičkom aktivnošću.

Općenito, par-q se sastoji od 7 pitanja, a odgovore treba uvjetovati samo između "da" i "ne".

Par-q primjer

Pitanja u par-q mogu varirati ovisno o vašoj prijavi, ali bit upitnika svodi se na isti sadržaj.

• "Je li vaš liječnik ikada rekao da imate problema sa srcem i preporučili ste fizičke aktivnosti samo pod medicinskim nadzorom?"
• "Imate li bol u prsima zbog tjelesne aktivnosti?"
• "Jeste li osjetili bol u prsima u posljednjih mjesec dana?"
• "Jeste li ikada izgubili svijest ili ste propali zbog vrtoglavice?"
• "Imate li problema s kostima ili zglobovima koji bi mogli biti pogoršani tjelesnom aktivnošću?"
• "Je li vam liječnik ikada dao krvni tlak ili lijekove za srce?"
• "Jeste li svjesni, zbog medicinskih informacija ili iskustva, bilo koji razlog koji bi vas mogao spriječiti u fizičkim aktivnostima bez medicinskog nadzora?"

Ako je odgovor "da" na barem jedno od ovih pitanja, preporučljivo je potražiti liječnika za temeljit pregled prije nego počnete vježbati.

Vidi također značenje fitnessa i teretane.