Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Definicija pomnost

Što je svjesnost:

Svjesnost je stanje kontrole uma nad sposobnošću da se usredotočite na iskustva, aktivnosti i osjećaje sadašnjosti.

Svjesnost je postala popularna u velikim tvrtkama među zaposlenicima koji traže olakšanje od svakodnevnog stresa, kao i pomažu u poboljšanju njihovih mentalnih sposobnosti i, posljedično, produktivnost na poslu.

Da bi se postiglo ovo stanje, uglavnom se koristi tehnika meditacije ( meditacija svijesti ), gdje se pojedinac mora koncentrirati, u određenom vremenskom razdoblju, na određenu stvar, kao objekt ili u vlastite reakcije tijela: disanje ili otkucaja srca, na primjer.

U ovoj meditacijskoj vježbi koncentracija mora biti potpuno, otvoreno i bez ikakve prosudbe o promatranom predmetu ili osjećaju. Ideja je samo "živjeti sadašnji trenutak" te situacije ili stvari.

Meditacija budnosti potječe iz istočnjačkih meditativnih praksi, osobito među budistima. Međutim, ova je tehnika postala predmet proučavanja medicine i bihevioralne psihologije kao dio niza programa za smanjenje stresa.

Prema brazilskoj akademiji svijesti, među mnogim poboljšanjima u kvaliteti života osobe koja prakticira ovu meditaciju, ističe se rast kreativnosti, pamćenja i brzine u dobivanju odgovora.

Trenutno postoje konzultantske tvrtke specijalizirane za pružanje obuke temeljene na tehnikama meditacije pozornosti, prvenstveno namijenjene praktičarima, ali i drugima koji imaju poteškoće u koncentraciji ili suočavanju sa stresnim situacijama.

Vidi također značenje emocionalne inteligencije.

Popularni Postovi, 2020

Popularne Kategorije

Top