izluđivanje

Što Gaslighting znači:

Osvjetljenje plinom (ili plinsko osvjetljenje ) je oblik psihološke manipulacije u kojoj agresor uzrokuje da žrtva preispita vlastitu inteligenciju, pamćenje ili zdrav razum.

Kroz plinsko osvjetljenje, manipulator sustavno unosi sumnje u um druge osobe (ili grupe ljudi), koristeći kontradikcije, laži i stalna poricanja. Iz tog razloga, praksa ugađanja plinom često je suptilna i često ostaje neprimijećena.

Iako se često pripisuje muškarcima, plinsko osvjetljenje može prakticirati bilo tko, protiv bilo koga, uključujući i nasilne roditelje, maltretiranje itd.

izvor

Pojam gasno osvjetljenje potječe iz predstave "Gas Light" iz 1938. godine, u kojoj je glavni lik mentalno manipulirao svojom ženom tako što je odbijao kućna svjetla na plin i poricao svaku promjenu u okruženju kada je primijetila razliku, uzrokujući joj da preispita njezinu percepciju.

Izraz je postao popularan i danas se široko koristi u psihijatrijskom okruženju.

Primjeri plinske rasvjete

Kao što je rečeno, plinsko osvjetljenje može se predstaviti na nekoliko načina. U najčešćem, agresoru:

  • sakriva informacije od žrtve tako da stvara pogrešnu ideju
  • filtrira informacije ili um da obmanu žrtvu
  • poreći da su se dogodili određeni događaji ili smanjiti njihovu ozbiljnost
  • vrijeđa ili umanjuje žrtvu naizgled bezopasnim komentarima ili šalama

Glavni znakovi plinske rasvjete

Poznati terapeut Robin Stern, stručnjak za psihološko zlostavljanje, razvio je popis mogućih znakova za osvjetljavanje plinom koji uključuju:

  • Vi stalno sumnjate u sebe.
  • Pitate se: "Jesam li previše osjetljiva?" nekoliko puta dnevno;
  • Vi se stalno osjećate zbunjeni ili čak ludi;
  • Uvijek se ispričavate svom partneru;
  • Ne razumijete zašto, s toliko naizgled dobrih stvari u vašem životu, vi više niste sretni;
  • Često stvarate isprike kako biste opravdali ponašanje vašeg partnera prema vašim prijateljima, vašoj obitelji, pa čak i sebi;
  • Počinjete sakrivati ​​informacije od svojih prijatelja i obitelji tako da ne morate to objašnjavati niti izgovarati;
  • Vi znate da je nešto vrlo pogrešno, ali nikada ne možete točno izraziti što, čak ni sebi;
  • Počinjete lagati kako biste izbjegli iskrivljenja stvarnosti i biti spušteni.
  • Imate poteškoća u donošenju lakih odluka;
  • Osjećate da ste bili vrlo različita osoba (više samopouzdanja, više zabave i opuštenosti);
  • Osjećate se beznadno i obeshrabreno;
  • Osjećate da ne možete učiniti ništa ispravno;
  • Pitate se jeste li "dobar" partner.